10 Gründe, warum Tischtennis gesund für Körper & Geist ist!

Tischtennis ist auf der ganzen Welt beliebt, aber die meisten Leute, die es spielen, denken, dass sie nur spielen, um Spaß zu haben. Vielen ist nicht bewusst, dass Tischtennisspielen tatsächlich viele gesundheitliche Vorteile hat. Es ist ein rasanter Sport, der eine großartige Möglichkeit sein kann, um in eine bessere Form zu kommen. Sie werden vielleicht überrascht sein, wie viele Kalorien Sie während eines einzigen Tischtennisspiels verbrennen können.
Lassen Sie uns einen Blick auf einige der vielen Vorteile werfen, die das Spielen dieses unterhaltsamen Spiels mit sich bringt.

1: Tischtennis verbessert die Hand-Augen Koordination

Man muss schnell sein, um Tischtennis spielen zu können, und man muss den Ball treffen können. Das bedeutet, dass man eine gute Hand-Augen-Koordination haben muss. Auch wenn Ihre am Anfang nicht großartig ist, je mehr Sie spielen, desto besser wird es.

2: Deine geistigen Fähigkeiten werden trainiert

Nicht nur Puzzlespiele verbessern das Denkvermögen, sondern auch Tischtennis! Beim Tischtennisspielen werden zum Teil sehr ähnliche Hirnregionen trainiert, wie beim Lösen von Puzzles oder Logikspielen. Tischtennis ist ein Hochgeschwindigkeitsspiel, und die Geschwindigkeit und der Ort, an dem der Ball zu einem bestimmten Zeitpunkt während des Spiels platziert wird, wird zur Entwicklung und Verbesserung der geistigen Fähigkeiten beitragen.
Oft sind Leute, die sich mit Puzzles beschäftigen, auch gut im Tischtennis, weil sie diese Fähigkeiten bereits besitzen, und das Spiel macht sie noch besser im Puzzeln. Darüber hinaus hilft es auch, die Konzentration und geistige Wachsamkeit zu verbessern, und man lernt, bessere taktische Strategien gegen Gegner anzuwenden. Dies ist ein großartiger Sport für ältere Menschen, da er dazu beiträgt, die Beweglichkeit und geistige Wachsamkeit zu verbessern.

3: Reflexe und Reaktionszeiten sind dauerhaft gefordert

Je öfter Sie Tischtennis spielen, desto besser werden Ihre Reflexe sein. Es ist ein schnelles Spiel und hilft, große und kleine Muskelbewegungen zu verbessern, wodurch auch die Reflexe verbessert werden. Sie werden eine Muskelentwicklung haben, die es Ihnen erlaubt, zu reagieren, bevor Sie überhaupt denken, was nicht nur beim Spiel, sondern auch bei vielen anderen Dingen des täglichen Lebens hilft.

4: Tischtennis sorgt für gesunde Gelenke und Knochen

Wenn Sie Probleme mit Ihren Knien, Ihrem Rücken, Ihren Knöcheln und Handgelenken hatten, kann Tischtennis für Sie eine hervorragende Form der Physiotherapie sein. Dieses Spiel kann dazu beitragen, die Kraft in Ihren Armen und Beinen sowie im Kern zu verbessern, ohne Ihre Gelenke stark zu belasten, wie es bei anderen Sportarten der Fall sein kann.
Sie werden andere Dinge leichter tun können, weil Sie nicht so viele Gelenkverletzungen erleiden, wie beim Laufen, bei anderen Sportarten usw. Lesen Sie mehr über die häufigen Verletzungen, die Tischtennisspielerinnen und Tischtennisspieler bekommen werden, und wie Sie diese vermeiden können.

5: Auch zum gesunden Abnehmen eignet sich Tischtennis hervorragend

Jede Art von körperlicher Aktivität kann helfen, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, weil Sie dabei Kalorien verbrennen werden. Denken Sie nicht an Tischtennis wie an andere Tischspiele, die keine Kalorien verbrennen.
Viele Menschen sind sich dessen nicht bewusst, aber jemand, der etwa 80kg wiegt, kann bis zu 272 Kalorien verbrennen, wenn er nur ein paar Tischtennisspiele spielt (eine Stunde Spielzeit). Besser noch, dies ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen und dabei jede Menge Spaß zu haben.

6: Motorik und kognitive Fähigkeiten profitieren enorm

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Tischtennisspielen zur Verbesserung sowohl der motorischen Fähigkeiten als auch des kognitiven Bewusstseins beitragen kann. Viele Studien zeigen, dass das Spielen dieses Spiels dazu beitragen kann, die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen. Dies kann Ihnen nicht nur helfen, klarer zu denken, sondern es könnte sogar eine Möglichkeit sein, Demenz und Alzheimer-Krankheit aufzuhalten oder sogar zu verhindern.

7: Auch die allgemeine Koordination wird trainiert

Tischtennisspielen trägt nicht nur zur Verbesserung der Hand-Augen-Koordination bei, sondern kann auch zur Verbesserung Ihrer Gesamtkoordination beitragen. Sie werden den Ball ständig beobachten und seinen Weg verfolgen, wenn er auf Sie zu geschlagen wird. Sie brauchen also die Koordination, um den Ball zurückschlagen zu können. Vielleicht sind Sie anfangs nicht allzu gut darin, aber wenn Sie anfangen, regelmäßig zu spielen, werden Sie wahrscheinlich einen großen Unterschied in Ihrer Koordination bemerken, sogar im Alltag.

8: Tischtennis sorgt für einen gesunden Gleichgewichtssinn

Um wirklich gut im Spiel zu sein, braucht man Ausgewogenheit. Je mehr Sie spielen, desto besser wird Ihre Balance sein. Sie müssen in der Lage sein, in diesem Spiel schnell die Richtung zu wechseln, und dafür ist Ausgewogenheit notwendig. Auch wenn Sie anfangs nicht die größte Balance haben, wird regelmäßiges Tischtennisspielen diese verbessern. Sie werden langsam merken, dass Ihre Balance auch bei allem, was Sie im Leben tun, besser ist.

9: Sämtliche Gehirnregionen werden beim Sport angesprochen

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Tischtennis dazu beitragen kann, Ihr Gehirn zu stimulieren. Zunächst einmal müssen Sie die Schläge des anderen Spielers antizipieren, und dafür nutzen Sie den präfrontalen Kortex, mit dem Sie Ihre Spielzüge strategisch planen können.
Dann gibt es die aerobe Übung, die Sie vom Tischtennis erhalten. Dies wird dazu beitragen, den Hippocampus zu stimulieren. Dies ist der Teil des Gehirns, der Ihnen hilft, Dinge zu lernen und zu behalten, was Sie gelernt haben, so dass Sie ein viel besseres Gedächtnis haben werden.

10: Tischtennis ist ein sozialer Sport und perfekt, um neue Freunde zu treffen

Das Spielen jeder Art von Spiel ist eine großartige Möglichkeit, Menschen zu treffen und neue Freunde zu finden. Ganz gleich, ob Sie mit einer Gruppe von Freunden spielen oder eine Gruppe in einem örtlichen Gemeindezentrum gefunden haben, Sie erhalten eine großartige Gelegenheit, neue Leute kennen zu lernen und sich mit ihnen zu verbinden, ganz zu schweigen von der verstärkten Verbindung mit den Freunden, die Sie bereits haben und die ebenfalls spielen. Das ist eine großartige Möglichkeit, Beziehungen aufzubauen, und es ist auch eine großartige Möglichkeit, junge und alte Menschen zusammenzubringen, und dann können sie voneinander lernen.

Fazit: Es gibt kaum andere Sportarten, die so vielseitige gesundheitliche Vorteile mit sich bringen

Wenn Sie erwägen, Tischtennis zu spielen, dann nur zu! Das ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst herauszufordern, sowohl geistig als auch körperlich, und es ist auch eine großartige Möglichkeit, nach draußen zu gehen und geselliger zu sein. Die vielen Vorteile, die diese und viele andere Sportarten mit sich bringen, machen den Einstieg in diese Sportart zu etwas, das für alle gut wäre.